Kompaktkurs
Knochengesund essen - aktiv gegen Osteoporose
(2 Tage Kurs, je Tag umfasst 4 Kurseinheiten á 45)
Starke Knochen bedeuten Beweglichkeit, Sicherheit und Lebensqualität. Was wir täglich essen und trinken, beeinflusst die Stabilität unserer Knochen und die Gesundheit des gesamten Körpers maßgeblich.
Mit der richtigen Ernährung, gezielter Bewegung und einer guten Vitamin-D-Versorgung lässt sich in jedem Lebensalter aktiv etwas für die Knochengesundheit tun. Der Präventionskurs Osteoporose zeigt alltagstaugliche Wege, um die Knochen zu stärken und Osteoporose wirksam vorzubeugen.
Ein einfaches Ess- und Trinktagebuch hilft dabei, die eigenen Ernährungsgewohnheiten besser zu verstehen und die persönliche Kalziumzufuhr realistisch einzuschätzen. Ergänzend werden kleine
Übungen vermittelt, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.
Zertifiziert und bezuschußt durch die Krankenkasse
Für Wen:
Ob zur Vorbeugung oder bei bereits bestehender Osteoporose oder Osteopenie – dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Knochengesundheit aktiv und selbstwirksam stärken möchten.
Für Menschen, die nichts dem Zufall überlassen und ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen wollen.
Was nehmen Sie mit:
- Schätzung bzw. Berechnung einer täglichen Kalziumzufuhr mittels – Ernährungstagebuches
- Faktoren, die die Kalziumaufnahme fördern oder verhindern
- Grundlagen Säure-Basen-Haushalt
- Erlernen von Umsetzungs-Strategien für den Alltag
- Bewegungsübungen / Bewegungsmotivation
Die meisten Krankenkassen erstatten einen erheblichen Teil der Kosten!
Bitte sprechen Sie mit Ihrer Krankenkasse über die Details!
